Mielipuuhissa

Mikä Mielipuuhissa?

Mielipuuhissa syntyi alun perin tarjoamaan lempeän ja kieltolistoista vapaan vastineen maailmaan, jossa dieettikulttuuri yhä määrittelee isosti sitä, miten ja millä keinoin meidän kuuluisi hyvinvointiamme edistää.

Mielipuuhissa-valmennus keskittyy työskentelemään hyvinvoinnin perustassa, eli niissä taidoissa, joita tarvitset tasapainoisen ja stressittömämmän arjen saavuttamiseen. Näitä taitoja ovat mm. tavoitteen asettaminen ja sitä kohti työskentely, omien rajojen hahmottaminen ja niiden asettaminen, stressinhallinta sekä oman ajan, tarpeiden ja hyvinvoinnin priorisoiminen.

Valmennuksen tavoitteena on auttaa sinut kulkemaan määrätietoisemmin kohti unelmiasi kirkastamalla arvojasi ja vahvistamalla itsetuntemustasi. Kun tunnet olevasi paremmin oman elämäsi ohjaksissa, on omannäköisen arjen ja kokonaisvaltaisen hyvän olon saavuttaminen helpompaa.

Olen Sanna Hakala, Hyvinvointivalmentaja, Toimintaterapeutti (AMK) ja kahden ihanan tytön äiti. Työskentelen oman yritystoimintani lisäksi yksityisellä sektorilla kuntoutustyössä eri ikäisten asiakkaiden kanssa.

TUTKINNOT

Toimintaterapeutti (AMK) 2014

Hyvinvointivalmentaja (Trainer Lab Oy) 2021

Positiivisen psykologian perusteet (AMK) 2022

Avaimet elämäntapamuutokseen -opintokokonaisuus (AMK) 2023

Valmentajana olen iloinen, lempeä, sosiaalinen ja empaattinen. Minulle on tärkeää luoda asiakkaaseen luottamuksellinen ja vuorovaikutteinen suhde. Tavoitteeni on saada sinut voimaantumaan ja oivaltamaan sinussa piilevä potentiaali!

palvelut

Haaveiletko elämästä, jossa sinulla rohkeutta ja voimavaroja kulkea kohti omia tavoitteitasi ja unelmiasi?

MIELIPUUHISSA-valmennus auttaa sinua saavuttamaan tasapainoisemman elämän tavoilla, jotka sopivat juuri sinun arkeesi.

Valmennuksessa opit:

• asettamaan realistisia ja saavutettavissa olevia tavoitteita
• asettamaan elämääsi terveitä ja sinun jaksamistasi kunnioittavia rajoja
• hallitsemaan ja tasapainottamaan paremmin arjen eri osa-alueita
• ottamaan itselle ja omalle hyvinvoinnille säännöllisesti omaa aikaa
• keinoja stressin ja kiireen tunnun vähentämiseksi ja hallitsemiseksi.

Valmennuksen kesto: 3kk
Valmennuksen sisältö: 6x (à 90min) yhteistä tapaamista, niiden väliset tehtävät ja valmentajan jatkuva tuki
Valmennuksen hinta: 900€ (sis. ALV 25,5%)

Valmennus on mahdollista maksaa 1-3 kuluttomassa erässä.

Mikäli haluat keskittyä pidemmän valmennuksen sijaan yhteen teemaan, MINIVALMENNUS on oikea vaihtoehto!

Minivalmennus tarjoa sinulle lyhyemmän ja tiiviimmän kokonaisuuden yhdestä Mielipuuhissa-valmennuksen teemasta.

Voit valita tarpeistasi riippuen aiheeksi:

• Arki tasapainoon (työn ja vapaa-ajan tasapainottaminen, oman ajan mahdollistuminen kiireisessäkin arjessa)
• Vapaudu stressistä (tärkeimmät keinot stressinhallintaan ja kiireen tunnun vähentämiseen)
• On ok sanoa EI (omien rajojen hahmottaminen ja niiden asettamisen harjoitteleminen)

MINIValmennuksen kesto: 1kk
Valmennuksen sisältö: 2x (à 90min) yhteistä tapaamista, niiden väliset tehtävät ja valmentajan jatkuva tuki
Valmennuksen hinta: 300€ (sis. ALV 25,5%)

Valmennus on mahdollista maksaa 1-2 kuluttomassa erässä.

Muutosvalmennus tarjoaa lyhyemmän ja tiiviimmän valmennuksen yhdestä valitsemastasi teemasta.

Muutos-valmennus on luotu sinulle, joka olet kerta toisensa jälkeen epäonnistunut tavoitteissasi niin, että tekisi yksinkertaisesti mieli jo heittää hanskat tiskiin.

Tavoite voi liittyä mihin tahansa sinulle ajankohtaiseen hyvinvoinnin teemaan. Tärkeintä on, että olet itse todella valmis ja halukas tekemään muutoksen. 

• Muutos-valmennuksen tavoitteena on auttaa sinua vihdoin onnistumaan hyvinvointiin liittyvässä tavoitteessasi ja oivaltamaan, mikä aiemmin on mennyt pieleen.
• Muutos-valmennus keskittyy realistiseen tavoitteen asettamiseen ja sitä kohti työskentelyyn työkirjan avulla. Tukena tavoitteen asettamisen ja saavuttamisen prosessissa on työkirjan lisäksi yksi valmennustapaaminen, jotta saat henkilökohtaisempaa apua tavoitteessasi onnistumiseen.

MUUTOSValmennuksen kesto: –
Valmennuksen sisältö: 1x (à 45min) tapaaminen sekä työkirja, jonka avulla pääset etenemään kohti tavoitettasi
Valmennuksen hinta: 49€ (sis. ALV 25,5%)

Onko mielessä työporukan hyvinvointiluento, mutta pienellä twistillä?

Hyvinvointiluentoja, joiden aikana kuulija pääsee myös osallistumaan käsiteltävän teeman mukaisiin harjoituksiin!

Luennon aihe voi olla esimerkiksi:

• Vapaudu stressistä ja vähennä kiirettä
• Minä muiden joukossa – Psykologisesti turvallinen työympäristö
• Itsensä johtamisen taito

Toiminnallisen luennon kesto: 60 min
Hinta: 500€ (sis. ALV 25,5%)

***

Jos kaipaat tiimillesi syvällisempää kokonaisuutta on MIELIPUUHISSA TYÖYHTEISÖVALMENNUS sinulle oikea vaihtoehto!

Toiminnalliset luennot alla olevista teemoista:

• Oman työidentiteetin kirkastaminen
• Hyvinvointi oman jaksamisen pohjana
• Itsensä johtamisen taito

Valmennuksen sisältö: 3x (à 90min) toiminalliset luennot tiimissä
Valmennuksen hinta: 3000€ (sis. ALV 25,5%)

Valmennus vastasi hyvin tarpeisiini. Sannan kanssa oli helppo puhua ja hänen ammattitaitonsa teki kyllä vaikutuksen minuun. Voin lämpimästi suositella valmennusta kaikille.

Valmennuksen avulla tavoitteiden asettaminen kävi helposti. Sanna osasi ottaa huomioon elämäntilanteen aiheuttamat haasteet ja tsemppasi sekä auttoi oikeaan suuntaan niin konkreettisten tekojen sekä myös ajatusmaailman muutosten kautta.

Tämä oli elämäni paras ja viimeinen hyvinvointivalmennus, jota tarvitsen! Suosittelen Sannan valmennusta lämpimästi kaikille, jotka haluavat saavuttaa isoja muutoksia omassa ajattelussa ja viedä sitä omaan tilanteeseen sopivassa tahdissa käytäntöön.

Mielestäni tämä valmennus sopii parhaiten heille, jotka haluavat työstää itseään ja omaa ajatteluaan pitkäkestoisesti omassa hyvinvoinnissa. Kaikista eniten opin itsestäni ja löysin itselleni uusia tapoja toimia.

Sanna on kannustava, huumorintajuinen ja myönteisellä asenteella varustettu valmentaja, joka tuntee hyvin arjen realiteetit!

Sain valmennuksesta apua stressin ja ahdistuksen säätelyyn sekä arjenhallinnan taitoihin. Sain myös vinkkejä säännöllisemmän ja monipuolisemman ruokailurytmin rakentamisesta sekä hyvän pohjan liikunnan aloittamiseen. Tämä valmennus oli kaikkea sitä, mitä nyt kaipasin!

Sanna piti luennon Unikulman järjestämässä Naisten ilta-tapahtumassa ja kokonaisuus oli äärimmäisen hyvä. Aiheena oli stressin hallinta. Faktatiedon lisäksi luennosta sai käytännön vinkkejä ja saivat osallistujat testata oman stressitasonsakin. Sannan tyyli puhua on ihanan lempeän rauhallinen mutta samaan aikaan ammattimaisen jämpti. Suosittelen lämpimästi.

Hyvinvointiluennon kokonaisuus oli rakennettu hyvin. Siinä yhdistyi teoriaa, luennollista osuutta sekä aihetta tukevia harjoitteita. Esitys tuki päivämme teemaa ja oli lyhyestä varoitusajasta huolimatta juuri tarpeita vastaava. Sopivasti asiaa, sopivan rento. Kiitos!