Mielipuuhissa syntyi alun perin tarjoamaan lempeän ja kieltolistoista vapaan vastineen maailmaan, jossa dieettikulttuuri yhä määrittelee isosti sitä, miten ja millä keinoin meidän kuuluisi hyvinvointiamme edistää.
Mielipuuhissa-valmennus keskittyy työskentelemään hyvinvoinnin perustassa, eli niissä taidoissa, joita tarvitset tasapainoisen ja stressittömämmän arjen saavuttamiseen. Näitä taitoja ovat mm. tavoitteen asettaminen ja sitä kohti työskentely, omien rajojen hahmottaminen ja niiden asettaminen, stressinhallinta sekä oman ajan, tarpeiden ja hyvinvoinnin priorisoiminen.
Valmennuksen tavoitteena on auttaa sinut kulkemaan määrätietoisemmin kohti unelmiasi kirkastamalla arvojasi ja vahvistamalla itsetuntemustasi. Kun tunnet olevasi paremmin oman elämäsi ohjaksissa, on omannäköisen arjen ja kokonaisvaltaisen hyvän olon saavuttaminen helpompaa.
Kuka olen?
Olen Sanna Hakala, Hyvinvointivalmentaja, Toimintaterapeutti (AMK), kahden ihanan tytön äiti ja vaimo. Työskentelen oman yritystoimintani lisäksi yksityisellä sektorilla kuntoutustyössä eri ikäisten asiakkaiden kanssa.
Valmentajana olen iloinen, lempeä, sosiaalinen ja empaattinen. Minulle on tärkeää luoda asiakkaaseen luottamuksellinen ja vuorovaikutteinen suhde. Tavoitteeni on saada sinut voimaantumaan ja oivaltamaan sinussa piilevä potentiaali!
Koulutukseni:
Toimintaterapeutti (AMK) 2014
Hyvinvointivalmentaja (Trainer Lab Oy) 2021
Positiivisen psykologian perusteet (AMK) 2022
Avaimet elämäntapamuutokseen -opintokokonaisuus (AMK) 2023
Palvelut
YKSILÖVALMENNUS
Haaveiletko elämästä, jossa stressi ja kiireen tuntu on hallinnassa, arjen eri osaset tasapainossa ja sinulla rohkeutta ja voimavaroja kulkea kohti omia tavoitteitasi ja unelmiasi?
MIELIPUUHISSA-valmennus auttaa sinua saavuttamaan selkeän ja tasapainoisen elämän tavoilla, jotka sopivat juuri sinun arkeesi.
Valmennuksessa opit:
⁃ asettamaan realistisia ja saavutettavissa olevia tavoitteita
⁃ asettamaan elämääsi terveitä ja sinun jaksamistasi kunnioittavia rajoja
⁃ hallitsemaan ja tasapainottamaan paremmin arjen eri osa-alueita
⁃ ottamaan itselle ja omalle hyvinvoinnille säännöllisesti omaa aikaa
⁃ keinoja stressin ja kiireen tunnun vähentämiseksi ja hallitsemiseksi.
Valmennuksen kesto: 3kk
Valmennuksen sisältö: 6x (à 90min) yhteistä tapaamista, niiden väliset tehtävät ja valmentajan jatkuva tuki
Valmennuksen hinta: 900€ (sis. ALV 24%)
Valmennus on mahdollista maksaa 1-3 kuluttomassa erässä.
***
Mikäli haluaisit syventyä pidemmän valmennuksen sijaan vain yhteen yksittäiseen teemaan, on MINIVALMENNUS sinulle oikea vaihtoehto!
Minivalmennus tarjoa sinulle lyhyemmän ja tiiviimmän kokonaisuuden yhdestä Mielipuuhissa-valmennuksen teemasta. Voit valita tarpeistasi riippuen aiheeksi:
• Onnistu tavoitteessa (realistisen tavoitteen asettelu ja sitä kohti työskentely)
• Arki tasapainoon (työn ja vapaa-ajan tasapainottaminen, oman ajan mahdollistuminen kiireisessäkin arjessa)
• Vapaudu stressistä (tärkeimmät keinot stressinhallintaan ja kiireen tunnun vähentämiseen)
• On ok sanoa EI (omien rajojen hahmottaminen ja niiden asettamisen harjoitteleminen)
MINIVALMENNUS kestää kuukauden ja sisältää kaksi yhteistä tapaamista (á 90min), niiden väliset ja teeman mukaiset tehtävät sekä valmentajan jatkuvan tuen.
Valmennuksen hinta on 300€ (sis. ALV 24%). Valmennus on mahdollista maksaa 1-2 kuluttomassa erässä.
YRITYKSILLE
Haaveissa työporukan hyvinvointiluento, mutta pienellä twistillä?
MIELIPUUHISSA tarjoaa kaiken kokoisille yrityksille toiminnallisia hyvinvointiluentoja, joiden aikana kuulija pääsee myös osallistumaan käsiteltävän teeman mukaisiin harjoituksiin!
Valitse toiminnallisen hyvinvointiluennon teema alta:
• Vapaudu stressistä ja vähennä kiirettä
• Minä muiden joukossa – Psykologisesti turvallinen työympäristö
• Itsensä johtamisen taito
Toiminnallisen hyvinvointiluennon kesto: 60 min
Hinta: 500€ (sis. ALV 24%)
***
Jos kaipaat tiimillesi hieman syvällisempää kokonaisuutta kirkastamaan työidentiteettiä, tukemaan työntekijän hyvinvointia sekä vahvistamaan itsensä johtamisen taitoja, on MIELIPUUHISSA TYÖYHTEISÖVALMENNUS sinulle oikea vaihtoehto!
Mitä työyhteisövalmennus tarjoaa tiimillesi?
3×90 min toiminnalliset luennot sisältäen tiimissä tehtävää työskentelyä alla olevista teemoista:
• Oman työidentiteetin kirkastaminen
• Hyvinvointi oman jaksamisen pohjana
• Itsensä johtamisen taito
Työidentiteetin kirkastaminen sisältää mm. arvo- ja vahvuustyöskentelyä, jonka tavoitteena on sitouttaa yksittäistä työntekijää entistä paremmin toimimaan osana työyhteisöä/tiimiä ja hyödyntämään työtehtävissä paremmin omaa potentiaaliaan.
Hyvinvointiteema käsittelee hyvinvoinnin osatekijöitä kokonaisuutena ja painottaa työn ja vapaa-ajan hallintaa sekä omissa hyvinvointitavoitteissa onnistumista.
Itsensä johtamisen luennolla pohditaan sen taitojen vaikutuksia niin töihin, vapaa-aikaan kuin omaan hyvinvointiin.
Työyhteisövalmennus sopii erityisen hyvin sosiaali- ja terveysalan työpaikkoihin, yrityksiin ja järjestöihin!
Hinta: 3000€ (+ ALV 24%)
Työyhteisövalmennukseen voi halutessa kytkeä yksittäisen hyvinvointitapaamisen (1×45 min/työntekijä) etänä jokaiselle työntekijälle. Yksilötapaamiset eivät sisälly hintaan.
Yhteydenotto
Voit olla minuun yhteydessä alla olevalla lomakkeella tai lähettämällä suoraan sähköpostia osoitteeseen: sanna.hakala@mielipuuhissa.com
Yhteydenotto tai konsultaation varaaminen ei sido sinua mihinkään.
